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不管男女,脸上的斑一吃就掉!

  人人都希望自己面容红润光洁,不仅美丽自信,而且象征着健康。

  要想拥有容光焕发的面容,祛斑美白和养气补血都必不可少。小编为您介绍几种食疗法,很有效果的!

  祛斑美白1、西红柿汁

方法:每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。

  功效:西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C,可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。

  2、黄瓜粥

方法:取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10 克。

  1、将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。

  2、锅内加水约1000毫升,下大米、生姜。

  3、武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂,再下黄瓜片,直至煮至汤稠,入精盐调味即可。

  一日两次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

  功效:现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。

  经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。

  3、柠檬冰糖汁

方法:将柠檬榨汁,加冰糖适量饮用。

  功效:柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。

  4、黑木耳红枣汤

  方法:取黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每日早晚餐后各一次。

  功效:黑木耳可润肤,防止皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌。

  5、胡萝卜汁

  方法:将新鲜胡萝卜研碎挤汁,取10~30毫升,每日早晚洗完脸后,以鲜汁拍脸。此外,每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。

  功效:因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。

  养气补血1、红枣粥

方法:将米洗净后加入干净的红枣数枚,加水适量,煮熟至稠,即可食用。

  2、猪肝粥

  方法:取猪肝150克,洗净切成小块,放入100克洗净的粳米中,加适量清水,并放入葱、姜、盐等调味品,共煮成粥。

  3、鸡汤粥

  方法:取母鸡1只,去毛,剖洗干净,加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克,加洗净粳米100克,加适量清水煮粥,大火煮沸,小火熬稠即可。

  4、阿胶粥

  方法:糯米洗净,入锅煮熟,加入阿胶适量,待溶化后,加红糖若干,即可食用。

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